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ca88会员登录为你推荐夏季避暑小贴士

发布时间:2017/7/27 14:39:58    浏览次数:1790

ca88会员登录告诉你夏季避暑小贴士


  夏天到了,天气炎热,在通风不良、身体疲劳、患病、饮水过少和头部缺乏保护直接受到日光照射等情况下,人体很容易出现中暑。那么有什么好的方法避暑呢,ca88会员登录为你简单的说几条可以避暑的方法,希翼对大家有用。

1、多吃水果蔬菜,夏季出汗多,多吃些新鲜的蔬菜水果或喝一些蔬菜果汁可以及时补充维生素、矿物质和膳食纤维,对保护心血管、增强抗病能力有着重要的作用。西红柿、黄瓜、西瓜、苦瓜、梨、山竹等果蔬都能够预防消除暑热。

2、多喝水,炎炎夏日,消暑防火的最佳方法就是要多喝水。冷饮只能骤然降低体表或局部温度,不能持久散热,解渴。而适当地饮用白开水,对消暑解渴、清热凉身更为有利。夏天每日饮水量应在3000毫升左右,口渴时已经是体内轻微缺水的表现了。

3、饮食不宜过于清淡。夏天人的活动时间长,出汗多,消耗 大,应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品,以满足人体的代谢需要。绿豆是很好的降暑美味,它能迅速让你从迷糊中清醒。

4、午睡时间不宜过长,过长中枢神经会加深抑制,脑内血流量相对减少会减慢代谢过程,导致醒来后周身不舒服而更加困倦。

5、太阳短波辐射最强烈的时间是10-15时左右,应尽量避开这段时间外出,非出去不可,应在皮肤上涂些防晒护肤品,夏季衣着以浅色为好。夏季避暑小常识大家一定要记住哦!出门千万记得要做好防晒哦!!ca88会员登录滤油机制造有限企业希翼你能够开开心心地度过这个快乐的夏季!



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